Trockene Haut entsteht, wenn die Haut nicht mehr in der Lage ist, Wasser zu speichern. Dies kann die Folge von übermäßigem Baden, der Verwendung sehr scharfer Seifen, des Alterns oder medizinischer Probleme sein. Für Menschen, die in kälteren Klimazonen leben, kann auch die trockene, kalte Luft des Winters ein Faktor sein.

Rote, raue, raue und juckende Haut ist in den Wintermonaten in der nördlichen Hemisphäre weit verbreitet. Grund dafür ist die geringe Luftfeuchtigkeit, die durch die kalte Winterluft verursacht wird. Die Luftfeuchtigkeit spiegelt sich im Wassergehalt der Epidermis (der äußersten Schicht der Haut) wider. Sie können die Unannehmlichkeiten trockener Haut im Winter vermeiden, indem Sie die verschiedenen kostengünstigen und einfachen Lösungen nutzen, die es gibt.

Die meisten Menschen haben irgendwann mit trockener Haut zu kämpfen, auch wenn sie in einem Teil der Welt leben, in dem die kalte Winterluft derzeit (oder überhaupt) kein Problem darstellt. Jeder, ob er im kalten Neuengland oder im tropischen Hawaii lebt, kann von diesen Methoden zur Erhaltung einer gesunden, mit Feuchtigkeit versorgten Haut profitieren.

Erhaltung der Feuchtigkeit in der Haut

Der erste Schritt bei der Behandlung trockener Haut ist das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf die betroffene Stelle. Feuchtigkeitscremes wirken, indem sie die oberste Schicht der Hautzellen rehydrieren und die vorhandene Feuchtigkeit einschließen. Es gibt drei Hauptkategorien von Komponenten, die in ihnen enthalten sind.

Ceramide (sprich: Ser-A-Mide), Glycerin, Sorbitol, Hyaluronsäure und Lecithin sind Beispiele für Feuchthaltemittel, d. h. Stoffe, die Feuchtigkeit anziehen und binden. Eine andere Gruppe von Bestandteilen, wie Petrolatum (auch bekannt als Vaseline), Silikon, Lanolin und Mineralöl, trägt dazu bei, die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu bewahren. Emollients machen die Haut geschmeidig, indem sie die Spalten zwischen den Hautzellen auffüllen. Einige Beispiele für Weichmacher sind Linolsäure, Linolensäure und Laurinsäure.

In den meisten Fällen steigt die Wirksamkeit einer Feuchtigkeitscreme in direktem Verhältnis zu ihrer Viskosität und Fettigkeit. Vaseline und andere feuchtigkeitsspendende Öle sind zwei der beliebtesten Optionen, die auch zu den preiswertesten gehören (wie Mineralöl). Da sie kein Wasser enthalten, sollten sie am besten direkt nach dem Duschen oder Baden aufgetragen werden, wenn die Haut noch etwas feucht ist. Dies hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen. Andere Feuchtigkeitsspender enthalten unterschiedliche Mengen an Wasser und Öl, die beide in dem Produkt enthalten sind. Im Vergleich zu Vaseline oder Ölen sind diese weniger ölig und können ein kosmetisch attraktiveres Aussehen haben.

Was kann man gegen trockene Haut tun?

Hier sind einige Möglichkeiten zur Bekämpfung trockener Haut, die bei konsequenter Anwendung wirksam sind:

  • Verwenden Sie im Winter einen Luftbefeuchter. Stellen Sie ihn auf etwa 60 % ein, ein Wert, der ausreichen sollte, um die oberste Hautschicht zu befeuchten.
  • Beschränken Sie sich auf ein 5- bis 10-minütiges Bad oder eine Dusche pro Tag. Wenn Sie länger baden, können Sie einen Großteil der Fettschicht der Haut entfernen, wodurch sie an Feuchtigkeit verliert. Verwenden Sie lieber lauwarmes als heißes Wasser, da dieses die natürlichen Öle auswaschen kann.
  • Reduzieren Sie die Verwendung von Seifen auf ein Minimum; wenn nötig, wählen Sie feuchtigkeitsspendende Präparate wie Dove, Olay und Basis, oder verwenden Sie seifenfreie Reinigungsmittel wie Cetaphil, Oilatum-AD und Aquanil.
  • Halten Sie sich von Deo-Seifen, parfümierten Seifen und alkoholhaltigen Produkten fern, da diese die natürlichen Öle abziehen können.
  • Um die Haut nicht zu schädigen, sollten Sie auf Badeschwämme, Scheuerbürsten und Waschlappen verzichten. Wenn Sie nicht gänzlich darauf verzichten wollen, sollten Sie sie nur leicht anfassen. Tupfen oder tupfen (nicht reiben) Sie die Haut ab, wenn Sie sich abtrocknen.
  • Tragen Sie unmittelbar nach dem Baden oder Waschen Ihrer Hände eine Feuchtigkeitscreme auf. Dies hilft, die Zwischenräume zwischen den Hautzellen zu schließen und die Feuchtigkeit einzuschließen, solange die Haut noch feucht ist.
  • Um das fettige Gefühl von Vaseline und dicken Cremes zu verringern, reiben Sie eine kleine Menge in Ihre Hände und dann über die betroffenen Stellen, bis sich weder Ihre Hände noch die betroffenen Stellen fettig anfühlen.
  • Niemals kratzen. In den meisten Fällen kann eine Feuchtigkeitscreme den Juckreiz unterdrücken. Sie können auch einen Kühlakku oder eine Kompresse verwenden, um die juckenden Stellen zu lindern.
  • Verwenden Sie parfümfreie Waschmittel und vermeiden Sie Weichspüler.
    Vermeiden Sie das Tragen von Wolle und anderen Stoffen, die die Haut reizen können.

Hausmittel gegen trockene Haut

Man kann trockene Haut durch die Anwendung einer Reihe von verschiedenen Hausmitteln lindern. Sofern nicht anders angegeben, können die meisten der unten aufgeführten Behandlungen auf die gleiche Weise wie Feuchtigkeitscremes auf die Haut aufgetragen werden. Tragen Sie nach dem Duschen oder Baden eine Feuchtigkeitscreme großzügig auf die noch feuchte Haut auf und warten Sie, bis sie in die Haut eingezogen ist, bevor Sie weitermachen.

Sonnenblumenkernöl

Eine Studie aus dem Jahr 2013, die von Reliable Source durchgeführt wurde, ergab, dass die Verwendung von Sonnenblumenkernöl als Feuchtigkeitsspender auf den Armen der Teilnehmer zu einer Verbesserung der Feuchtigkeitsversorgung führte.

In derselben Studie wurde festgestellt, dass Olivenöl die Hautbarriere tatsächlich schädigt, was darauf hindeutet, dass nicht alle natürlich vorkommenden Öle als Feuchtigkeitsspender geeignet sind.

Kokosnussöl

Kokosnussöl ist ein weiteres natürlich vorkommendes Öl, das bei der Behandlung trockener Haut wirksam ist. Laut den Ergebnissen einer 2014 von Trusted Source durchgeführten Studie ist die Verwendung von Kokosnussöl zur Behandlung trockener Haut genauso sicher und wirksam wie die Verwendung von Vaseline. Es wurde festgestellt, dass es die Feuchtigkeit der Haut erheblich verbessert und die Anzahl der Lipide (Fette), die auf der Hautoberfläche festgestellt wurden, erhöht.
Laut einer Studie, die 2016 von Trusted Source durchgeführt wurde, enthält Kokosöl gesättigte Fettsäuren, die als Weichmacher bekannt sind. Ein Weichmacher ist eine Art von Fett oder Öl, das als Feuchtigkeitsspender fungiert, indem es trockene Haut glättet, indem es die durch Trockenheit verursachten Risse ausfüllt.

Haferflockenbad

Hafermehl ist ein weiterer natürlicher Bestandteil, der sich bei der Behandlung von trockener Haut als nützlich erwiesen hat. [Um trockene Haut zu heilen, können Sie entweder ein Bad mit Hafermehlpulver nehmen oder Lotionen verwenden, die Hafermehl als Bestandteil haben. Beide Möglichkeiten sind wirksam.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigt. Die Tatsache, dass Haferflocken-Extrakte sowohl entzündungshemmende als auch antioxidative Eigenschaften haben, wie kürzlich entdeckt wurde, deutet darauf hin, dass das Material bei der Behandlung von trockener Haut wirksam sein könnte, wie eine zuverlässige Quelle berichtet.

Das Trinken von Milch

Milch ist ein weiteres mögliches Mittel gegen trockene Haut, sollte aber nicht direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Laut einer 2015 von Trusted Source durchgeführten Studie kann der Verzehr von Milch in der Ernährung zur Verbesserung trockener Haut beitragen.

Den Ergebnissen der Studie zufolge verbesserte sich die Hautbarriere der Mäuse, wenn ihnen eine zusätzliche Menge des in der Milch enthaltenen Fetts, des so genannten Phospholipids, verabreicht wurde. Es besteht noch Forschungsbedarf, um festzustellen, ob der Verzehr von Milch dieselbe Wirkung auf die Haut des Menschen hat oder nicht.

Honig

Laut einer Forschungsquelle haben mehrere Studien gezeigt, dass Honig bei der Behandlung einer Vielzahl von Hautkrankheiten und -störungen helfen kann.
Nach den Ergebnissen einer Reihe von Untersuchungen ist Honig:

  • feuchtigkeitsspendend
  • heilend
  • entzündungshemmend

Honig verfügt über all diese Eigenschaften, die darauf schließen lassen, dass er sich hervorragend für die Behandlung trockener Haut zu Hause eignet. Er enthält nichts Künstliches und kann ohne jegliche Vorbereitung auf der Haut angewendet werden.