Eine glattere Haut klingt, als wäre sie einfach zu erreichen. Viele von uns stellen jedoch fest, dass dieses Hautproblem erstaunlich komplex ist und mehr erfordert als nur ein gelegentliches chemisches Peeling. Deshalb hat SELF Dermatologen und Hautpflegeexperten befragt, um zu erfahren, welche Methoden am effektivsten sind, um in jeder Phase des Prozesses eine seidige Haut zu erhalten. Dr. Sara Hogan, Dermatologin am UCLA Medical Center in Santa Monica, erklärt gegenüber SELF, dass die Glättung von rauer oder unebener Haut aufgrund der vielen verschiedenen Ursachen schwierig sein kann. „Es ist notwendig, zuerst die Ursache für raue Haut zu bestimmen, da es mehrere gibt“, erklärt sie und nennt Alter, genetische Veranlagung, Sonnenschäden, mangelnde Hautpflege und kaltes und/oder trockenes Wetter als mögliche Schuldige.

Trockene, raue Haut kann auch durch eine Reihe von Hautkrankheiten verursacht werden. Häufige Beispiele sind Ekzeme, Schuppenflechte und Keratosis pilaris, die sich alle als trockene, juckende Hautstellen äußern (was zu kleinen Beulen führt, oft an den Armen oder Oberschenkeln). Wenden Sie sich an einen Facharzt für Dermatologie, wenn Sie raue Haut haben und sich über die Ursache nicht sicher sind oder wenn Sie zusätzlich Juckreiz, Irritationen oder Rötungen haben.
Es gibt jedoch elementare Methoden, die Sie zu Hause anwenden können, um eine glattere Haut zu bekommen. Hier sind die Empfehlungen von zwei führenden Dermatologen.

Legen Sie eine konsequente Reinigungsroutine fest

Dr. Hogan empfiehlt, mit der Einführung einer Hautpflegeroutine zu beginnen, die Sie leicht in Ihr tägliches Leben integrieren können. Wenn Sie sich eine klarere Haut wünschen, ist ein konsequentes, gründliches Hautpflegeprogramm zu Hause unerlässlich. In erster Linie ist ein Reinigungsmittel erforderlich, um „Schweiß, Ablagerungen, abgestorbene Hautzellen und Make-up zu entfernen“, wie Dr. Hogan erklärt. Sie empfiehlt die exfolierende Glykolsäure von Glytone in Form des Glytone Mild Gel Cleanser ($32; Amazon) für das Gesicht (insbesondere für öligere Haut) oder Glytone Exfoliating Body Wash ($32; Amazon) für den Rest des Körpers.

Techniken, die Ihnen helfen, eine glattere Haut zu bekommen,

Das Gentle Exfoliating Body Wash von Dove ($8; Amazon) wird laut einem Interview mit SELF von Angela Lamb, M.D., Leiterin der Westside Mount Sinai Dermatology Faculty Practice, sehr empfohlen. Dennoch bestimmen Ihr Hauttyp und alle zusätzlichen Probleme, die Sie mit Ihrer Haut haben, das beste Reinigungsmittel für Sie. Eine feuchtigkeitsspendende Creme oder ein Öl-Reinigungsmittel kann zum Beispiel für Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut besser geeignet sein. Für Menschen mit fettiger Haut hingegen sind Gele oder Schäume möglicherweise besser geeignet.

Verwenden Sie regelmäßig andere Peelingprodukte

Nach dem Waschen können Peeling-Lösungen verwendet werden, um restliches Öl, Schmutz und abgestorbene Haut zu entfernen. Dabei gibt es verschiedene Ansätze, die gewählt werden können. Schrubben und Bürsten sind Beispiele für physikalische Peelings, mit denen Schmutz und Ablagerungen von der Haut entfernt werden können. Zweitens sind chemische Peelings Substanzen, die die Verbindungen zwischen den Hautzellen auflösen, so dass sie leichter entfernt werden können.

Verwenden Sie regelmäßig andere Peelingprodukte

Dr. Hogan, ein Dermatologe, merkt an, dass chemische Peelings in der Regel bevorzugt werden, da sie „in der Regel zuverlässiger und weniger aggressiv sind als mechanische Peelings wie Peelings und Polituren“. Chemische Peelings können in zwei Kategorien eingeteilt werden: Alpha-Hydroxysäuren (AHA), die Säuren wie Glykol- und Milchsäure enthalten, und Beta-Hydroxysäuren (BHA), die hauptsächlich aus Salicylsäure bestehen.

Seren, Gesichtswasser, Masken und andere chemische Peelings enthalten häufig sowohl Alpha- als auch Beta-Hydroxysäuren, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Um Hautunebenheiten und Pickel zu bekämpfen, empfiehlt Dr. Lamb, gelegentlich ein chemisches Peeling zu Hause durchzuführen. Das Peeling-Duo aus Glykolsäure und Salicylsäure in M-61 PowerGlow Peel ($30, Bluemercury) ist sehr empfehlenswert.

Versuchen Sie es mit aktuellen Retinoiden, um den Zellumsatz der Haut zu erhöhen

Ihre Hautzellen sind in Schichten organisiert, wobei sich die jüngsten unten und die ältesten oben befinden, wie SELF bereits erklärt hat. Wenn Sie ein Peeling machen, entfernen Sie die obersten Hautzellen und legen die jüngere, glattere und oft strahlendere Haut darunter frei.

Versuchen Sie es mit aktuellen Retinoiden, um den Zellumsatz der Haut zu erhöhen

Retinoide hingegen – zu denen sowohl frei verkäufliches Retinol und Adapalen (Differin) als auch verschreibungspflichtiges Tretinoin (Retin-A) gehören – regen den Zellwechsel der Haut von unten an. Alle diese Produkte sind Derivate von Vitamin A, das die Haut auf natürliche Weise benötigt, um richtig zu funktionieren.

Der eigentliche Trick bei der Auswahl rezeptfreier Produkte ist, so Dr. Hogan, nach Produkten zu suchen, die sowohl chemische Peelings als auch Retinoide enthalten, wie die SkinBetter Science AlphaRet Overnight Cream ($110, SkinBetter), die nur auf Empfehlung eines Dermatologen erhältlich ist. „Sie enthält eine gelungene Kombination aus Alphahydroxysäuren und Retinoiden, die den Zellumsatz der Haut fördern, sowie eine lipidlösliche Form von Vitamin C, die gleichzeitig Feuchtigkeit spendet und die Haut aufhellt“, erklärt Dr. Hogan.

Wählen Sie eine wirksame Feuchtigkeitscreme für Ihre Haut

Zu trockene Haut kann sich kratzig oder sogar schuppig anfühlen, daher ist es oft wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Am wirksamsten sind Feuchtigkeitscremes, die sowohl okklusive Substanzen zum Einschließen der Feuchtigkeit als auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe (wie Hyaluronsäure oder Glycerin) enthalten.

Wählen Sie eine wirksame Feuchtigkeitscreme für Ihre Haut

Ceramide sind Lipidmoleküle, die bereits in der Haut vorhanden sind, daher empfiehlt Dr. Hogan, Feuchtigkeitscremes zu testen, die sie enthalten. Diese helfen nachweislich, die Hautbarriere zu versiegeln, was den Wasseraustritt erschwert und die Zeit verlängert, in der die Haut hydratisiert bleibt.

Sie empfiehlt Eucerin Advanced Repair Cream ($14, Amazon) für trockene, alternde Haut, da die neue Formel eine Kombination aus glättender Milchsäure und feuchtigkeitsspendenden Ceramiden enthält. Außerdem empfiehlt sie La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ ($15, Dermstore) für trockene, raue Haut, da der Balsam beruhigende Ceramide enthält.

Verwenden Sie tagsüber immer Sonnenschutzmittel

Dr. Hogan empfiehlt die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln, um Hautschäden vorzubeugen und einen gleichmäßigeren Hautton und eine gleichmäßigere Hautstruktur zu erzielen. Um sich sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlung zu schützen, sollten Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 oder eine Feuchtigkeitscreme mit LSF verwenden.

Verwenden Sie tagsüber immer Sonnenschutzmittel

Wählen Sie eine Creme, die Ihre Poren nicht verstopft (nicht komedogen), wenn Sie fettige oder zu Akne neigende Haut haben. Der wichtigste Schritt besteht darin, ein Modell zu wählen, das Sie täglich tragen können. Einige Dauerbrenner sind ($35; Dermstore) EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46; ($19; Amazon); und ($19; Ulta) Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30.

Achten Sie auf ausreichenden Schlaf, damit Ihre Haut heilen kann

Dr. Hogan empfiehlt, jeden Tag Sonnenschutzmittel aufzutragen, um die Haut angemessen zu schützen, was wiederum langfristig zu einem gleichmäßigeren Hautton und -bild beiträgt. Sie sollten nach einem Sonnenschutzmittel oder einer Feuchtigkeitscreme mit LSF suchen, das mindestens einen LSF von 30 und einen Breitspektrumschutz aufweist, d. h. es schützt sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen.

Achten Sie auf ausreichenden Schlaf, damit Ihre Haut heilen kann

Es ist wichtig, ein Produkt zu wählen, das nicht komedogen ist, wenn Sie fettige Haut haben oder in der Vergangenheit zu Akne neigten. Das bedeutet, dass es Ihre Poren nicht verstopfen wird. Aber ganz ehrlich, das Wichtigste ist, dass Sie ein Produkt finden, das Sie gerne und oft genug tragen, um es täglich zu verwenden.
Zu den beliebtesten Produkten gehören EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ($35; Dermstore), CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30 ($19; Amazon) und Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30 ($19; Ulta).

Sprechen Sie mit einem Dermatologen für weitere Hilfe

Da es so viele verschiedene Faktoren gibt, die zu rauer oder unebener Haut führen können, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was die Ursache Ihrer Hautprobleme ist. Denn es gibt so viele verschiedene Dinge, die raue oder holprige Haut verursachen können

Sprechen Sie mit einem Dermatologen für weitere Hilfe

Außerdem sollten Sie laut Dr. Lamb so schnell wie möglich einen Facharzt aufsuchen, wenn Ihre Haut so gereizt ist, „dass sie zu jucken beginnt oder stark gerötet ist“. Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihre holprige, raue Haut durch eine Erkrankung wie Ekzem oder Keratosis pilaris verursacht werden kann, beides Hautkrankheiten, die am besten von einem Dermatologen behandelt werden.

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Last Update: 23. Dezember 2023