Auf der Suche nach einem erholsamen Sommerschlaf haben wir die besten Daunen-, Memory Foam-, Mikrofaser- und Kühlkissen miteinander verglichen. Die Tatsache, dass so viele von uns trotz des wachsenden Bewusstseins für die Vorteile eines erholsamen Schlafs für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ein flaches, hohes, weiches oder festes Kissen tolerieren, ist erstaunlich.

(Oder zu warm; unser bestes Sommerkissen, das Kally Cooling Pillow, £39,99, ist während einer Hitzewelle unglaublich nützlich.) Nein, das ist nicht nur sinnloses Geschwätz. Studien zufolge ist der Schlaf so eng mit der Gesundheit und dem Glück eines Menschen verbunden wie kaum ein anderer Faktor. Wenn Sie einen erholsamen Schlaf genießen wollen, ist es wichtig, in das perfekte Kissen, den besten Kissenbezug und die bequemste Matratzenauflage zu investieren, vor allem jetzt, wo es wärmer wird.

(Weitere Informationen darüber, wie Sie in den heißen Sommertagen gut schlafen können, finden Sie in unseren Ratgebern zu den besten tragbaren Klimageräten und den besten Ventilatoren).
Da angesichts der jüngsten Entwicklungen in der Schlaftechnologie neue Bettzeug- und Matratzenhersteller auf den Plan getreten sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Ihre derzeitigen Schlafgewohnheiten zu überprüfen.

eine Liste mit den besten Kissen für jede Schlafposition, einschließlich kühlender Kissen für den Sommer

Experten raten dazu, Ihr Kopfkissen alle zwei Jahre auszutauschen, da das Gewicht Ihres Kopfes und Ihres Nackens auf einem leeren Kissen für Ihren Nacken und Ihre Schultern schädlich sein kann. (Wenn Sie mit Rücken- oder Nackenproblemen zu kämpfen haben, sollten Sie sich auch unsere Empfehlungen für die besten Matratzen für diese Probleme ansehen.) Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kissen regelmäßig waschen und austauschen, um die Ansammlung von Hausstaubmilben und anderen Allergenen zu verhindern. Laut einer Studie der Universität Manchester beherbergt ein typisches Kopfkissen nach 18 Monaten Gebrauch mindestens eine Million Pilzsporen.

In dieser Studie haben wir eine Vielzahl von Kissen verglichen, um die besten Kissen für einen erholsamen Schlaf zu finden. Als Erstes haben wir festgestellt, dass die Qualität des Kissenmaterials entscheidend ist. Sie sollten mit vier Hauptkategorien vertraut sein: maschinenwaschbare Baumwolle, weiche Daunen, stützende Memory Foams und hochmoderne Mikrofasern. Eine detaillierte Analyse der Vor- und Nachteile der einzelnen Kategorien finden Sie im Abschnitt „Häufig gestellte Fragen“ am Ende dieses Artikels.

Wie ich die besten Kopfkissen getestet habe

Zunächst habe ich jede Option drei Nächte lang durchgeschlafen (es sei denn, sie gefiel mir wirklich nicht, in diesem Fall wurde sie gestrichen). Ich wollte ein Kissen, das mich kühl und bequem hält, ohne dass ich es ständig neu formen muss.

Wie ich die besten Kopfkissen getestet habe

Nach diesen Kriterien habe ich die einzelnen Modelle bewertet. Diese Tests und die Ratschläge von Fachleuten haben mich veranlasst, diese vermeintlich endgültige Liste zusammenzustellen. Als Lifestyle-Journalist für den Telegraph habe ich auch verschiedene Liegen und Matratzen ausprobiert.

Die besten Kopfkissen

Simba Hybrid Kopfkissen

Die Höhenverstellung macht das Simba Hybrid schön. Es kann an Ihre Größe und Schlafposition angepasst werden. Die Hunderte von „offenzelligen“ Schaumstoff-„Nanowürfeln“ des Kissens können durch Öffnen der Hülle entfernt werden. (Diese sind von einer luxuriösen Mikrofaserschicht umgeben, so dass man nicht das Gefühl hat, auf Zuckerwürfeln zu schlafen).

Die besten Kopfkissen

Die erste Nacht auf diesem Kissen habe ich genossen. Ich habe dieses Kissen geliebt, obwohl ich jede Nacht enttäuscht war, weil ich es auswechseln musste, um die anderen Kissen auf dieser Liste zu testen.

Das Simba Hybrid wird Ihre Überzeugung widerlegen, dass Daunenkissen die weichsten sind, so wie meine. Das Simba sagt, dass es kein Memory Foam-Kissen ist, aber es fühlt sich an wie die weichsten Gänsedaunen mit Memory Foam-Unterstützung. Es hält mich kühler als Kissen mit natürlicher Füllung und muss nie aufgepolstert werden. Allergiker können es verwenden, da die Füllung synthetisch ist.

Die Stratos-Technologie von Simba, die auf einer Seite des Kissens aufgedruckt ist, reguliert die Temperatur gut. Sie wurde von Outlast inspiriert, einem NASA-Raumanzugmaterial, das Wärme absorbiert, speichert und wieder abgibt. Stratos hält Sie mit seinem Netzrandstreifen und der Belüftung kühl und bequem. Ich habe dieses Kissen in einer Hitzewelle getestet und es funktioniert hervorragend.

Die Schlafexpertin Hope Bastine glaubt, dass die Temperatur der Schlüssel zu Schlafstörungen und zum Durchschlafen ist. Albträume und erhöhte Körpertemperatur stehen in einem Zusammenhang. Um tief und bequem zu schlafen, sollte man die Körpertemperatur niedrig halten.

Die Simba Hybrid ist zwar teuer, aber wenn Sie Matratze und Kissen zusammen kaufen, sparen Sie 35 %. Ich bin überzeugt, dass sie jeden Cent wert ist.

The White Company luxuriöses Kissen aus ungarischen Gänsedaunen

In meinem idealen Fünf-Sterne-Resort werden diese Kissen den Gästen zur Verfügung gestellt. Die äußere Schicht ist ein seidiger, hochwertig aussehender gewebter Baumwolljacquard mit einer Fadenzahl von 329. Eine ultraleichte Daunen- und Federmischung bildet die drei Kammern im Inneren; die äußere Füllung besteht zu 90 % aus ungarischen Gänsedaunen und zu 10 % aus feinen ungarischen Gänsefedern, und der innere Kern ist mit 85 % Entenfedern und 15 % Entendaunen gefüllt.

The White Company luxuriöses Kissen aus ungarischen Gänsedaunen

Dieses Verhältnis wurde so berechnet, dass es nur einen Hauch mehr Halt bietet als ein Kissen, das ausschließlich aus Daunen besteht, ohne dass das Kissen seine typische Marshmallow-Weichheit einbüßt. Man merkt den Unterschied; jetzt wache ich nicht mehr mit einem schmerzenden Nacken auf oder muss mein Kissen ständig aufplustern, weil es so luxuriös weich ist.

Als ich andere Daunenkissen ausprobierte, stellte ich fest, dass sie einen schweren, muffigen Geruch hatten, der noch lange nach dem ersten Gebrauch anhielt. Dies war keiner dieser Fälle. Ich habe auch festgestellt, dass keine Federn oder Daunen durch den dicht gewebten Bezug herausragen.

Dieses Kissen ist das Lieblingskissen der Gründerin von The White Company, Chrissie Rucker. Das könnte natürlich auch nur Marketing-Jargon sein, aber es scheint ein sehr einzigartiges Kissen zu sein. Sie haben die Wahl zwischen einer weichen und einer mittleren Farbe; ich habe mich für letztere entschieden.

Soak & Sleep Ungarisches Gänsedaunen-Kissen

Dieses Kissen ist die flauschigste und kuscheligste Daune, auf der ich je geschlafen habe. Es besteht zu 90 % aus ethisch vertretbaren ungarischen Gänsedaunen und zu 10 % aus Federn (scannen Sie den QR-Code auf Ihrem Kissen, um eine vollständig rückverfolgbare Anleitung zum Hersteller zu erhalten).

Soak & Sleep Ungarisches Gänsedaunen-Kissen

Ich wünsche mir daunenartige Weichheit und Seitenschläferunterstützung in einem Kissen. Das ist doch nicht unvernünftig, oder? Soak & Sleep ist das gelungen. Die Federn befinden sich in einem zentralen Kern, der von Daunen umgeben ist, was das Kissen stützender macht als die Konkurrenz, aber dennoch flauschig. Ein Daunenkissen mit ein wenig Struktur ist ideal. Wie Goldlöckchen habe ich eine mittlere Füllung gewählt.

Ein atmungsaktiver, antiallergischer Bezug mit einer Fadenzahl von 280, paspelierte Kanten und ein seitlicher Zwickel machen das Kissen tiefer und bequemer. Es ist nicht das billigste Kissen, aber die Qualität ist es wert.

Wie kann ich meine Kissen waschen?

Solange es nicht aus Memory-Schaumstoff besteht, können Sie es zusammen mit den übrigen Laken und Bettdecken in die Waschmaschine werfen. Je nach Art müssen bestimmte Feder- und Daunenkissen nur von einem Fachmann gereinigt werden. Es ist also wichtig, die Pflegehinweise zu lesen, bevor Sie Ihre Neuanschaffung wegwerfen.

Wie kann ich meine Kissen waschen

Da Memory Foam hypoallergen und antimikrobiell ist, sollten diese Kissen weniger häufig gereinigt werden müssen. Wenn Sie doch einmal etwas auf Ihr Kissen verschütten, brauchen Sie nur ein Bad zu nehmen, etwas Spülmittel hinzuzufügen und das Kissen einzuweichen, indem Sie das Wasser durch das Kissen drücken. Sie können es an der Luft trocknen lassen oder einen Ventilator benutzen, um den Prozess zu beschleunigen. Gedächtnisschaum kann Feuer fangen, wenn er erhitzt wird, also tun Sie das nie!

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Körper & Gesundheit,

Last Update: 23. Dezember 2023

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